初伏和末伏的時(shí)間固定都是10天，而中伏的時(shí)間有時(shí)是10天，有時(shí)是20天。若夏至日到立秋日之前有四個(gè)庚日，中伏就是10天；若有五個(gè)庚日，中伏則為20天。這種變化使得三伏天的總時(shí)長可能是30天，民間稱“短三伏”；也可能是40天，民間稱“長三伏”。

以2026年為例：夏至為6月21日，夏至日起的第一個(gè)庚日為庚午日（6月25日），第二個(gè)庚日是庚辰日（7月5日），第三個(gè)庚日是庚寅日（7月15日），這就是入伏的第一天。初伏持續(xù)10天，時(shí)間為7月15日至7月24日。立秋為8月7日，立秋日起的第一個(gè)庚日是庚申日（8月14日），末伏即為8月14日至8月23日，持續(xù)10天。7月25日至8月13日為中伏，含庚子日（7月25日）和庚戌日（8月4日），共20天。

如果將入伏和出伏的時(shí)間對應(yīng)到節(jié)氣時(shí)段的話，通常是在小暑節(jié)氣期間入伏，立秋、處暑節(jié)氣出伏。

究竟是長三伏的年份多，還是短三伏的年份多？答案是40天的長三伏更為常見。2001年至2050年統(tǒng)計(jì)顯示，長三伏的年份有34年，短三伏的年份有16年。楊婧解釋，夏至到立秋，間隔47天左右，這個(gè)區(qū)間，很容易容納5個(gè)庚日。

不論是長三伏還是短三伏，都是一年中氣溫最高、濕度最大的時(shí)段。“面對即將到來的三伏天，大家要重點(diǎn)做好防暑降溫、調(diào)理飲食及起居，以應(yīng)對高溫高濕天氣的挑戰(zhàn)?！睏铈禾嵝颜f。