三伏天不開空調(diào)，很多人熱得睡不著、工作沒精神；開了空調(diào)，又擔(dān)心“空調(diào)病”。到底該怎么開空調(diào)，才能既降溫又不傷身體？北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院主任醫(yī)師、治未病科主任劉洋表示，以下幾點(diǎn)可供參考：

第一，溫度設(shè)置在26—28℃。這是體感舒適且相對安全的溫度范圍，與室外溫差控制在5—8℃以內(nèi)；

第二，避免冷風(fēng)直吹身體?？照{(diào)出風(fēng)口不要對著頭、頸、后背、腹部和膝蓋這些容易受寒的部位。可以在出風(fēng)口加一個(gè)擋風(fēng)板，或者把風(fēng)向調(diào)到上方，讓冷空氣自然下沉；

第三，出汗后不要馬上進(jìn)空調(diào)房。先等汗收了，用干毛巾擦干身體，再進(jìn)入空調(diào)環(huán)境；

第四，定時(shí)通風(fēng)換氣。連續(xù)開空調(diào)3—4小時(shí)后，應(yīng)開窗通風(fēng)10—15分鐘，讓室內(nèi)外的空氣流通，避免室內(nèi)空氣渾濁、濕氣滯留；

第五，夜間睡覺前可關(guān)閉空調(diào)或設(shè)為定時(shí)關(guān)閉。夜間人體陽氣內(nèi)收，抵抗力相對下降，長時(shí)間處于低溫環(huán)境中容易受寒。

來源：人民網(wǎng)